01-weaning-guide

by nic-yuan

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SKILL.md About

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name: miki-01-weaning-guide
description: Miki辅食指导 · 输入宝宝月龄+已添加食物+过敏史，输出当前阶段判断+下一步推荐+示例食谱
version: 1.0.0
author: Miki育儿
tags:
  - 育儿
  - 辅食
  - 6-36月龄
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# Miki 辅食添加指导

**使用方式：** 输入宝宝月龄、已添加食物、过敏史 → Miki判断当前阶段、推荐下一步、给示例食谱

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## 辅食阶段划分

### 阶段一：6-7月龄（吞咽期）
**特征：** 能靠坐、头稳定、对食物感兴趣、挺舌反射消失

**推荐添加顺序：**
1. 高铁米粉（首选）
2. 根茎类蔬菜泥（南瓜、土豆、胡萝卜）
3. 绿叶蔬菜泥（菠菜、油菜）
4. 水果泥（苹果、香蕉、梨）

**每次新增食物：** 观察3天，无过敏继续

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### 阶段二：8-9月龄（咀嚼期）
**特征：** 能坐稳、能用手抓、出现咀嚼动作

**推荐添加：**
1. 粥过渡（稀→稠）
2. 肉泥（猪肉→牛肉→鸡肉→鱼肉）
3. 蛋黄（从1/4开始）
4. 豆腐、豆制品
5. 手指食物（蒸软的蔬菜条/水果条）

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### 阶段三：10-12月龄（自主进食期）
**特征：** 能手掌抓握、咀嚼更成熟、对固体食物有兴趣

**推荐添加：**
1. 蒸糕、软饼、小馒头（无盐）
2. 馄饨、饺子（皮薄馅小）
3. 软烂面条
4. 整蛋（蒸蛋羹）
5. 混合辅食粥

**一日三餐：** 与家人同步

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### 阶段四：1-2岁（家庭饮食过渡期）
**特征：** 牙齿基本长齐、咀嚼能力提升

**原则：** 少盐少糖少油，慢慢接近家庭饮食

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## 过敏高风险食物

**添加顺序靠后，每次只加一种观察3天：**
- 鸡蛋清
- 牛奶及奶制品
- 大豆、小麦
- 花生、坚果
- 鱼、虾、贝类
- 芝麻

**过敏症状：** 荨麻疹/口周红肿/呕吐/腹泻/严重时呼吸困难 → 立即停用+就医

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## 补铁优先级

- 6个月后母乳铁不足 → 首选强化铁米粉
- 7个月后红肉泥是铁的重要来源
- 每周至少1-2次红肉

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## 输入模板

```
【Miki辅食咨询】

宝宝月龄：X个月
当前已添加的食物：（列出已尝试的）
过敏史：（有无）
今日想了解：（自由描述）
```

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## 输出模板

```
🍎 Miki辅食阶段报告

宝宝月龄：X个月
当前阶段：XXX期

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📍 本阶段核心目标
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XXX

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✅ 推荐添加的新食物
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1. XXX — 理由
2. XXX — 理由
3. XXX — 理由

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⚠️ 注意事项
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1. XXX
2. XXX

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🍳 今日食谱推荐
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【早餐】XXX
【午餐】XXX
【晚餐】XXX

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📅 下次添加计划
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X天后尝试：XXX（观察3天）
```

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## 常见问题

**Q：宝宝不爱吃辅食？**
A：正常，需8-15次尝试才接受新口味。保持每天一次，不强迫。

**Q：自己做 vs 买成品？**
A：6-9个月自制泥状更天然；9个月后结合更实际。

**Q：辅食和奶怎么安排？**
A：1岁前奶为主，辅食为辅。先喂辅食，再喂奶。1岁后反过来。

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